Vsi se veselimo dolgo pričakovanih poletnih počitnic. Končno se bomo lahko odpravili na izlete in pobegnili od naporne vsakodnevne rutine. A vendar tudi prijetno počitnikovanje lahko prinese težave. Sprememba okolja, pogostejša nezdrava prehrana in stres zaradi številnih izzivov na poti se lahko končajo z neprijetnimi prebavnimi težavami. Ena najpogostejših je driska, ki nam lahko resno pokvari počitniške načrte.

Kako lahko poskrbimo za urejeno prebavo na počitnicah in preprečimo težave?

• Pijmo dovolj tekočine prek celega dne.

Zaradi dolgotrajne izpostavljenost toploti, prekomernega vnosa alkoholnih pijač ali zastrupitev s hrano na počitnicah se pogosteje pojavi dehidracija. V krajih, kjer ne moremo zaupati v neoporečno pitno vodo, uživajmo ustekleničeno vodo. Če vodo za pitje prekuhavamo, naj vre vsaj eno minuto.

• Upoštevajmo pravilo: »Skuhaj, speci, olupi ali pusti!«.

Tveganje za potovalno drisko bomo bistveno zmanjšali z uživanjem sveže pripravljene, dobro termično obdelane hrane ter olupljenega sadja in zelenjave.

• Poskrbimo za higieno rok.

Izjemno pomembno je pogosto umivanje rok z milom. Kadar čista voda ni dosegljiva, uporabimo dezinfekcijska razkužila ali robčke, ki jih vedno vzemimo s seboj na pot.

• Ne pozabimo na gibanje.

Na dopustu si moramo vzeti čas zase in za počitek, a vendar naše telo potrebuje tudi gibanje. Oglejmo si novo mesto peš ali s kolesom in se rekreirajmo v vodi.

• Uživajmo izdelke s koristnimi bakterijami.

Koristne bakterije so živi organizmi, ki imajo pozitiven vpliv na črevesje in pomagajo pri lajšanju prebavnih težav (napenjanje, driska, zaprtje). Jemanje koristnih bakterij je priporočljivo že pred odhodom na potovanje (vsaj teden dni prej), da vzpostavimo ravnovesje v črevesni mikroflori. Najbolj raziskana koristna bakterija je Lactobacillus rhamnosus GG, ki jo vsebujejo izdelki WAYA®.

Kaj pa, če se driska vseeno pojavi?

Ob pojavu driske si lahko pomagamo s spodnjimi štirimi ukrepi:

• Poskrbimo za takojšnje nadomeščanje izgubljene tekočine, da preprečimo dehidracijo.

        V svojo potovalno lekarno zato spakirajmo praške za pripravo rehidracijske

        raztopine.

• Za povrnitev ravnovesja v črevesju dodajajmo izdelke s koristnimi bakterijami.

        Koristna bakterija Lactobacillus rhamnosus GG dokazano zmanjšuje trajanje in

        intenzivnost simptomov akutne driske.

• Posebne diete ni treba uvesti.

        Čimprej skušajmo nadaljevati z normalno prehrano.

• Skrbimo za ustrezno higieno.

Waya Forte kapsule

RA

Naj nam počitnice vselej ostanejo v lepem spominu, brez neprijetnih prebavnih težav. Zato v svojo potovalno lekarno vedno spakirajmo tudi kapsule WAYA® Forte.